Cours de Pilates à Larmor-Plage près de Lorient
Fondée en 2013 par Solenne Tourneux Sofit Pilates vous permet de découvrir une variété de cours adaptés à votre niveau.
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Du Pilates fondamental pour les débutants aux séances plus intenses pour les sportifs aguerris.
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Perfectionnez votre technique sur le Spring Board, un appareil qui vous permettra de travailler en profondeur votre musculature.
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Nos cours Intermédiaires et Avancés vous offriront de nouveaux challenges et vous aideront à progresser rapidement.
Nos cours vous permettront d'améliorer votre coordination et votre équilibre.
Que vous souhaitiez vous détendre, vous renforcer ou simplement vous maintenir en forme, nos cours personnalisés et adaptés à vos besoins vous aideront à atteindre vos objectifs. Alors, rejoignez-nous pour vivre une expérience unique alliant bien-être et performance.
Sachez que nous animons également des événements ou des cours de Pilates en entreprise.
Notre approche, fondée sur les principes du sport-santé, vous permet de prendre soin de votre corps tout en vous faisant plaisir.
Des cours de Pilates structurés en 3 pôles
3 pôles : santé, forme et sport.
Nos coachs qualifiés sont là pour vous guider pas à pas dans l’exploration de votre corps. Aussi, nous vous orientons vers les professionnels de santé appropriés (les kinésithérapeutes, les ostéopathes et autres) pour mieux vous aider dans votre guérison.
Chez Sofit Pilates à Larmor-Plage, nos séances sont personnalisées pour vous permettre de progresser à votre rythme.
Sur tapis, plusieurs approches sont proposées :
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Santé : travail global du corps, amélioration de la coordination, adapté à un public avec fragilités ou mobilité réduite.
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Circuit santé : exercices en charge légère associés à une activation cardiovasculaire progressive.
Sur appareil :
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Reformer santé : amélioration de la conscience corporelle, travail de mobilité et reprise progressive de l’activité.
Sur tapis, différentes pratiques sont proposées :
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Fondamental : travail de la respiration thoracique, alignement de la colonne, stabilité des omoplates, autour de 16 mouvements de base.
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Circuit forme : exercices avec poids pour développer la force tout en stimulant le système cardiovasculaire.
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Spring Board : résistance et approfondissement du travail nécessaire, meilleure compréhension de la stabilité.
Sur appareil :
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Reformer forme : Pilates complet axé sur le renforcement, la souplesse et la mobilité.
Sur tapis :
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Intermédiaire : respiration thoracique, alignement, stabilité des omoplates, autour de 25 mouvements.
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Avancé : respiration thoracique, alignement, stabilité des omoplates, autour de 35 mouvements.
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Combiné : propose des exercices engageants sur tapis et sur appareil dans la même séance.
Sur appareil :
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Reformer sport : séance avec une recherche de renforcement poussée des muscles profonds nécessitant une bonne maîtrise du fondamental.
Il reste essentiel de stimuler le corps en variant les séances afin de progresser de manière équilibrée et durable.
Le Pilates, pour qui ?
- Vous avez des douleurs chroniques (dos ou autres) :
Le Pilates permettra d’améliorer votre posture ce qui soulagera vos douleurs.
- Vous êtes stressé :
Par la respiration, la concentration et le réveil du corps, le Pilates favorisera un bien-être global du corps et de l’esprit.
- Vous êtes une jeune maman :
Une fois la pratique sportive pouvant être reprise, le Pilates est l’idéal en post-partum de par sa douceur et son travail gainant de la zone périnéale.
Le Pilates est une excellente pratique dans le cadre d’une rééducation postnatale (sur avis médical).
- Vous êtes danseurs, acteurs, musiciens et à tous les artistes de la scène :
Le Pilates vous accompagnera à vous recentrer et vous apporter une tenue et une forme physique idéal aux métiers de scène.
- Vous souhaitez affiner votre silhouette :
Le Pilates travaille le corps dans sa globalité grâce à son action du centre pour obtenir un résultat d’un corps élancé et affiné.
- Vous êtes sénior :
Le Pilates est une excellente pratique adaptée à tous pour assurer maintien, coordination, souplesse et une force musculaire aux séniors.
- Vous êtes un sportif régulier ou un athlète de haut niveau :
Le Pilates améliorera votre force et votre performance.
L'équipe SOFIT Pilates
Solenne Tourneux
Mon Parcours
Diplômes : BEMF et le BEESAN - CREPS de Dinard.
J’ai eu la chance de pouvoir mettre en application les savoirs acquis dans de nombreuses structures. J’ai notamment pu enseigner le Pilates via des associations, en thalassothérapie, mais également en clubs de remise en forme et en piscine municipale. Ces expériences m’ont permis de rencontrer un public varié grâce auquel j’ai appris à adapter ma pratique aux possibilités des uns et des autres.
En 2013, j’ai donc ouvert l’Atelier Sofit Pilates, qui est labellisé par l’ARS (Agence Régionale de Santé) depuis 2019.
Mes valeurs
Ma pratique et mon enseignement sont imprégnés de valeurs profondes qui sont les miennes. Dynamique et curieuse de tout, je suis particulièrement soucieuse du bien vieillir des personnes que j’accompagne. À mon sens, la pratique d’une activité physique est indispensable au bien-être. Je souhaite donc, grâce à la gymnastique et au Pilates, motiver les gens à prendre confiance en leur corps et à se dynamiser par le mouvement.
Louise David
-Bpjeps AF fitness, cours collectifs,
-Bpjeps AF musculation et haltérophilie
-Formation Pilates
-Trx sangles de suspension
-Nutrition, alimentation comportementale et santé et alimentation du sportif
-Sport santé
Sports pratiques-Tango argentin (professionnelle), danse contemporaine
-Pilates
-Crossfit
-Musculation
-Fitness
-Natation
Les cours que je dispense :
-Pilates Fonda, Intermédiaire et Avancé, Spring board, Reformer, Petit matériel, Santé
-Coaching privé musculation fitness remise en forme sport santé
Valentin Abhervegueguen
Diplômes :
BPJEPS Activité de la Forme
Sports pratiqués :
CROSSFIT, MUSCULATION
Les cours que je dispense :
CIRCUIT FORME et CIRCUIT SPORT
Aurélie Brazidec
-CQP ALS AGEE
-Éducateur sportif Sport Santé
-Certification complète (niveau V) en Pilates sur tapis et tous les appareils
Sports pratiqués :
-Pilates (5 fois par semaine)
-Course à pied
Les cours que je dispense :
-Pilates Fonda, Intermédiaire, Spring board, Reformer, petit matériel, Santé
Thomas Bueno
Chargé de communication :
- Bachelor Design d'interface
- Master Marketing et Communication digitale (en cours)
Sports pratiqués :
- Danse
- Escrime
Ce que je fais :
Je gère la communication interne et externe de Sofit Pilates. Avec l'équipe, nous tenons à faire vivre le studio et proposer des événements autour du bien-être et de la remise en forme.